Laboratório de Competências Pessoais
Formação Financiada á Distância
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DESTINATÁRIOS
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CONDIÇÕES DE ELEGIBILIDADE / DOCUMENTOS
Empregados
Desempregados de Curta Duração ( Menos de 1 ano ) com habilitações iguais ou superiores ao 12º Ano
Cartão Cidadão ou Bilhete de Identidade e Cartão de Contribuinte
Certificado de Habilitações
Comprovativo de Morada (caso a formação a decorrer seja a distância)
Situação Profissional – Empregado
Cópia do último recibo de vencimento
Situação Profissional – Desempregado
Documento do Centro de Emprego comprovando a inscrição
NOTAS IMPORTANTES:
Apenas a entrega de toda a documentação de inscrição em conformidade e devidamente validada, garante a sua vaga na formação.
Formação a realizar / Elegibilidade Apoios:
Quando a formação a realizar seja presencial ou a distância totalmente síncrona, e caso o/a formando/a seja elegível para receber o apoio do Subs. Alimentação (por sessão de formação) e pretenda vir a candidatar-se para receber o mesmo, deverá referir a sua pretensão e remeter via email até à data de início da ação de formação: Declaração de horário de trabalho (se empregado) com máximo 3 meses antiguidade ou Declaração do IEFP (se desempregado), e o comprovativo da titularidade conta bancária (NIB/IBAN). A pré-inscrição realizada não obriga a entidade formadora a realizar a formação ou a selecionar o/a formando/a para a formação. Podem integrar a formação cidadãos comprovadamente residentes em Portugal continental, excluindo os que residam em concelhos abrangidos pelas regiões NUTS II de Lisboa e do Algarve.
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CONTEÚDOS
Duração: 50h
Forma de Organização: Formação Síncrona + Assíncrona
Autoconhecimento
Definição
Importância
Dimensões
Técnicas de dinâmicas de grupo
Autoestima e eficácia pessoal
Técnicas de dinâmicas de grupo
Comunicação
A importância da comunicação
Comunicação verbal e não-verbal
Tipos de comunicação (passivo, assertivo e agressivo)
Técnicas de dinâmicas de grupo
Literacia emocional
Definição
Identificar sentimentos em si próprio
Sentimentos positivos e sentimentos negativos
Técnicas de dinâmicas de grupo
Resolução de problemas
Metodologias de resolução de problemas
Técnicas de dinâmicas de grupo
Rede social e conhecimento pessoal
Rede social
Rede social como suporte
Trabalho em equipa multidisciplinar
Técnicas de dinâmicas de grupo
Gestão de emoções
Componentes da gestão emocional
Quadro de competência emocional
Técnicas de dinâmicas de grupo
Gestão de stress
Stress – conceito e modelo explicativo
Causas e fatores primários de stress no trabalho
Sintomas de stress
Avaliação individual do grau de stress
Fases do stress
Formas individuais de lidar com o stress